엘리트 골프 선수 체력훈련 고려사항에 대한 문헌고찰

Abstract

[목적] 이 연구의 목적은 골프선수들이 경기력 향상을 위한 체력훈련 프로그램 계획 시 고려해야 할 사항에 대한 기초자료를 제공하고자 수행하였다. [방법] 결과 도출을 위해 국내외 문헌조사를 실시하였으며, 골프 종목과 관련된 생리학적 특성과 스윙동작의 해부학적 특성 및 체력요인별 훈련방법에 대한 문헌을 검토하였다. [결과] 골프 체력훈련에서 우선적으로 고려해야 할 주요 체력요인은, 골프 경기력 수행과 밀접한 관련이 있는 유연성, 근력, 파워 요인이며, 효과적인 체력훈련을 위해서는 유연성 향상, 근력 향상, 골프 특이적 파워 전환 순으로 진행되는 훈련의 주기화를 고려하여 체력훈련을 수행해야 한다. 또한, 근력훈련 및 유연성훈련은 골프동작의 해부학적 특성을 반영해야 하며, 유산소능력도 골프에서 중요한 에너지 시스템이므로 비시즌 또는 시즌 초반에 훈련해야 할 것을 고려해야 한다. [결론] 결론적으로 이러한 생리학적․해부학적 특성과 체력훈련방법에 대한 지식을 종합적으로 고려하여 훈련 프로그램을 계획한다면, 골프 선수들의 부상예방을 넘어 효과적인 경기력 향상을 이룰 수 있을 것으로 생각된다.