부적응적 완벽주의 경향을 가진 대학생을 위한 자기자비 단기개입 프로그램 개발 및 효과성 검증

Abstract

본 연구는 비난적 자기메세지로 심리적 어려움을 경험하는 부적응적 완벽주의 경향을 가진 대학생을 대상으로 자기자비 단기개입 프로그램을 개발하고, 그 효과를 검증하기 위해 수행되었다. 특히 기존에 개발된 프로그램 대비 시간과 회기수를 줄이면서도 자기자비 개입이 효과적으로 적용되고 그 효과성이 지속되는지 확인하고자 하였다. 부적응적 완벽주의 성향을 가진 대학생 중 프로그램에 참여한 처치집단은 8명, 프로그램에 참여하지 않고 설문 실시만 시행한 통제집단은 13명이었다. 각 집단에서 자기자비전체 점수와 하위요인인 자기친절, 마음챙김, 인간보편성을 측정하고 행복관련요인으로 정적정서, 부적정서, 삶의 만족을 측정하였으며 심리적 디스트레스 관련 요인으로 우울과 불안을 측정하였다. 사전, 사후, 추수 측정 결과 처치집단에서 자기자비는 전체 값과 모든 하위요인에서 유의한 변화를 보였고, 행복관련 변인에서는 부적정서가 유의하게 감소하고 삶의 만족이 유의하게 상승하였다. 심리적 디스트레스 관련 변인에서는 우울과 불안이 모두 유의하게 감소하였다. 통제집단에서는 의미 있는 변화가 나타나지 않았다. 마지막으로 본 연구의 의의와 제한점 및 후속연구를 위한 제언이 논의되었다.