긍정심리자본 향상을 위한 마음챙김 명상의 활용에 관한 실증연구

Abstract

본 연구의 목적은 마음챙김 명상이 긍정심리자본을 향상시킬 수 있는지를 이론적으로 검토하고 실증하는 것이다. 긍정심리자본을 향상시킬 수 있는 방법이나 실행모듈로써 마음챙김 명상의 가능성을 확인하는 실증연구다. 이를 확인하기 위해서 J시 G대학과 K대학의 학생들을 실험군(34명)과 대조군(46명)으로 나누고 실험군은 12주 동안 명상지도전문가가 사전 설계된 내용의 명상을 수행하고 전후의 긍정심리자본을 측정하여 두 집단 간 변화의 차이를 분석했다. 연구결과 마음챙김 명상에 참여한 실험군과 참여하지 않은 대조군의 긍정심리자본 향상에는 차이가 존재했다 (F=27.606, p=.000). 긍정심리자본의 하위요인별로 실험군과 대조군의 차이를 살펴보면 자기효능감(F=14.667, p=.000), 희망(F=14.219, p=.000), 회복력(F=12.694, p=.001), 낙관주의(F=9.282, p=.002)는 유의한 차이가 있는 것으로 나타났다. 마음챙김 명상을 통해 긍정심리자본과 그 하위요인을 향상시킬 수 있다는 것이 실증되었다. 본 연구를 통해 조직구성원의 태도와 행동 그리고 조직의 유효성에 긍정적인 영향을 미치는 긍정심리자본의 향상 방법과 실행모듈의 개발 연구를 촉진하고 구성원들의 심리자원 개발을 위해 마음챙김 명상을 활용할 수 있는 방법을 확장하는데 기여할 것으로 기대된다.